{"id":10954,"date":"2021-10-14T13:57:28","date_gmt":"2021-10-14T11:57:28","guid":{"rendered":"http:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/?p=10954"},"modified":"2021-10-14T13:57:30","modified_gmt":"2021-10-14T11:57:30","slug":"jablka-dla-kazdego","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/index.php\/2021\/10\/14\/jablka-dla-kazdego\/","title":{"rendered":"Jab\u0142ka dla ka\u017cdego"},"content":{"rendered":"\n<p>Jab\u0142ka dost\u0119pne ka\u017cdego dnia? Takie rzeczy tylko w Centrum Kszta\u0142cenia i Wychowania Ochotniczych Hufc\u00f3w Pracy w Tarnowie, gdzie dwa razy w tygodniu &nbsp;na korytarzu internatu wystawiana jest skrzynka jab\u0142ek do dyspozycji uczestnik\u00f3w. Ka\u017cdy, kto ma tylko ochot\u0119 mo\u017ce podej\u015b\u0107 i pocz\u0119stowa\u0107 si\u0119 pysznym owocem. Jest to inicjatywa Rady M\u0142odzie\u017cy tarnowskiego Centrum.<\/p>\n\n\n\n<p>Jab\u0142ka maj\u0105 cenne w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze i zdrowotne. Jab\u0142ka w naszej diecie to nie tylko przysmak, ale i prawdziwa bomba witaminowa. Owoce te to \u017ar\u00f3d\u0142o witaminy C, E, K, witamin z grupy B oraz beta-karotenu. Witamina C wspiera nasz uk\u0142ad odporno\u015bciowy, witaminy z grupy B zapewniaj\u0105 sprawn\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu nerwowego, witamina E nazywana jest witamin\u0105 m\u0142odo\u015bci, witamina K odpowiada za w\u0142a\u015bciw\u0105 krzepliwo\u015b\u0107 krwi, a beta-karoten sprawia, \u017ce mamy \u0142adniejsz\u0105 sk\u00f3r\u0119. W jab\u0142kach kryj\u0105 si\u0119 tak\u017ce cenne dla naszego zdrowia minera\u0142y jak: wap\u0144, \u017celazo, magnez, s\u00f3d, potas, fosfor oraz cynk. Zawarty w jab\u0142kach cynk jest niezb\u0119dny do w\u0142a\u015bciwego rozwoju bia\u0142ych krwinek, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w zwalczaniu bakterii i wirus\u00f3w w naszym organizmie. Dodatkowo, zar\u00f3wno cynk, jak i \u017celazo i potas wp\u0142ywaj\u0105 na lepszy stan naszej sk\u00f3ry, a tak\u017ce poprawiaj\u0105 kondycj\u0119 w\u0142os\u00f3w oraz paznokci.<\/p>\n\n\n\n<p>W czasie pandemii Covid &#8211; 19 bardzo wa\u017cne jest dbanie o nasz\u0105 &nbsp;odporno\u015b\u0107, a jedzenie owoc\u00f3w w tym m.in. jab\u0142ek na pewno wzmocni nasz organizm.<\/p>\n\n\n\n<p>G\u0142\u00f3wnym celem podj\u0119tej inicjatywy by\u0142o podniesienie \u015bwiadomo\u015bci uczestnik\u00f3w w zakresie zdrowego \u017cywienia oraz zach\u0119canie ich do spo\u017cywania owoc\u00f3w i ich przetwor\u00f3w jako \u017ar\u00f3d\u0142a wielu witamin.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Akcja bardzo ucieszy\u0142a uczestnik\u00f3w, kt\u00f3rzy zgodnie przyznaj\u0105, \u017ce jab\u0142ka je\u015b\u0107 warto, bo s\u0105 zdrowe, s\u0142odkie i po\u017cywne.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Opracowanie: Joanna Poradzisz<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"766\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/IMG_20211011_195727340-766x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-10956\" srcset=\"https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/IMG_20211011_195727340-766x1024.jpg 766w, https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/IMG_20211011_195727340-224x300.jpg 224w, https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/IMG_20211011_195727340-768x1026.jpg 768w, https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/IMG_20211011_195727340-1149x1536.jpg 1149w, https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/IMG_20211011_195727340-1532x2048.jpg 1532w, https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/IMG_20211011_195727340-scaled.jpg 1916w\" sizes=\"auto, (max-width: 766px) 100vw, 766px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jab\u0142ka dost\u0119pne ka\u017cdego dnia? Takie rzeczy tylko w Centrum Kszta\u0142cenia i Wychowania Ochotniczych Hufc\u00f3w Pracy w Tarnowie, gdzie dwa razy w tygodniu &nbsp;na korytarzu internatu wystawiana jest skrzynka jab\u0142ek do dyspozycji uczestnik\u00f3w. Ka\u017cdy, kto ma tylko ochot\u0119 mo\u017ce podej\u015b\u0107 i pocz\u0119stowa\u0107 si\u0119 pysznym owocem. Jest to inicjatywa Rady M\u0142odzie\u017cy tarnowskiego Centrum. Jab\u0142ka maj\u0105 cenne w\u0142a\u015bciwo\u015bci [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":10955,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-10954","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10954","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10954"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10954\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10957,"href":"https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10954\/revisions\/10957"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10955"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10954"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10954"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10954"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}