{"id":18188,"date":"2026-02-24T08:53:27","date_gmt":"2026-02-24T07:53:27","guid":{"rendered":"https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/?p=18188"},"modified":"2026-02-24T08:53:28","modified_gmt":"2026-02-24T07:53:28","slug":"paliwo-dla-mozgu-czyli-spotkanie-z-dietetykiem-w-naszej-placowce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/index.php\/2026\/02\/24\/paliwo-dla-mozgu-czyli-spotkanie-z-dietetykiem-w-naszej-placowce\/","title":{"rendered":"Paliwo dla m\u00f3zgu, czyli spotkanie z dietetykiem w naszej plac\u00f3wce."},"content":{"rendered":"\n<p>W trosce o zdrowie i dobre samopoczucie naszych uczestnik\u00f3w w dniu 19.02.2026r. zorganizowali\u015bmy spotkanie z pani\u0105 dietetyk na temat zasad zdrowego od\u017cywiania. Podczas prelekcji uczestnicy dowiedzieli si\u0119, \u017ce codzienne wybory \u017cywieniowe maj\u0105 ogromny wp\u0142yw nie tylko na nasz\u0105 sylwetk\u0119, ale przede wszystkim na <strong>koncentracj\u0119, pami\u0119\u0107 i poziom energii<\/strong> podczas lekcji. Pani dietetyk w obrazowy spos\u00f3b wyja\u015bni\u0142a, jak unika\u0107 \u201epu\u0142apek cukrowych\u201di dlaczego warto zamieni\u0107 kolorowe napoje gazowane na wod\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p>G\u0142\u00f3wnym punktem spotkania by\u0142o om\u00f3wienie roli pierwszego posi\u0142ku. Pad\u0142o wa\u017cne stwierdzenie, kt\u00f3re warto zapami\u0119ta\u0107: <strong>\u015aniadanie to najwa\u017cniejszy posi\u0142ek dnia!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Zjedzenie pe\u0142nowarto\u015bciowego \u015bniadania przed wyj\u015bciem do szko\u0142y to jak zatankowanie samochodu przed d\u0142ug\u0105 tras\u0105. Bez niego nasz m\u00f3zg pracuje na rezerwach, co szybko prowadzi do zm\u0119czenia i problem\u00f3w z nauk\u0105 \u2013 podkre\u015bla\u0142a pani dietetyk.<\/p>\n\n\n\n<p>Spotkanie nie by\u0142o tylko teori\u0105. Uczniowie mieli okazj\u0119 zobaczy\u0107, jak planowa\u0107 swoje drugie \u015bniadanie do szko\u0142y, aby by\u0142o smaczne, zdrowe i kolorowe. Ekspertka przypomnia\u0142a r\u00f3wnie\u017c o zasadzie <strong>5 porcji warzyw i owoc\u00f3w dziennie<\/strong> oraz o regularnym piciu wody.<\/p>\n\n\n\n<p>Mamy nadziej\u0119, \u017ce zdobyta wiedza prze\u0142o\u017cy si\u0119 na zdrowsze nawyki w\u015br\u00f3d naszych uczestnik\u00f3w. Dzi\u0119kujemy pani dietetyk za inspiruj\u0105c\u0105 lekcj\u0119 zdrowia!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/2-9-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-18190\" srcset=\"https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/2-9-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/2-9-300x225.jpg 300w, https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/2-9-768x576.jpg 768w, https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/2-9.jpg 1225w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/3-7-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-18191\" srcset=\"https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/3-7-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/3-7-300x225.jpg 300w, https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/3-7-768x576.jpg 768w, https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/3-7.jpg 1225w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"689\" height=\"919\" src=\"https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/4-7.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-18192\" srcset=\"https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/4-7.jpg 689w, https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/4-7-225x300.jpg 225w\" sizes=\"auto, (max-width: 689px) 100vw, 689px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W trosce o zdrowie i dobre samopoczucie naszych uczestnik\u00f3w w dniu 19.02.2026r. zorganizowali\u015bmy spotkanie z pani\u0105 dietetyk na temat zasad zdrowego od\u017cywiania. Podczas prelekcji uczestnicy dowiedzieli si\u0119, \u017ce codzienne wybory \u017cywieniowe maj\u0105 ogromny wp\u0142yw nie tylko na nasz\u0105 sylwetk\u0119, ale przede wszystkim na koncentracj\u0119, pami\u0119\u0107 i poziom energii podczas lekcji. Pani dietetyk w obrazowy spos\u00f3b [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":18189,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-18188","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18188","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18188"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18188\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18193,"href":"https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18188\/revisions\/18193"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18189"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18188"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18188"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18188"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}