{"id":9651,"date":"2020-08-10T12:12:48","date_gmt":"2020-08-10T10:12:48","guid":{"rendered":"http:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/?p=9651"},"modified":"2020-08-10T12:12:50","modified_gmt":"2020-08-10T10:12:50","slug":"wakacje-na-sportowo-ludzie-ktorzy-uprawiaja-sport-sa-szczesliwsi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/index.php\/2020\/08\/10\/wakacje-na-sportowo-ludzie-ktorzy-uprawiaja-sport-sa-szczesliwsi\/","title":{"rendered":"Wakacje na sportowo – ludzie, kt\u00f3rzy uprawiaj\u0105 sport s\u0105 szcz\u0119\u015bliwsi !"},"content":{"rendered":"\n

Aktywno\u015b\u0107 fizyczna to nieodzowny element zdrowego stylu \u017cycia. Z ka\u017cdej strony s\u0142yszymy, \u017ce sport to zdrowie, a jego uprawianie pozytywnie wp\u0142ynie na nasze samopoczucie fizycznie i psychicznie. Dlaczego warto uprawia\u0107 sport?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Siedz\u0105cy tryb \u017cycia powoduje, \u017ce ruszamy si\u0119 coraz rzadziej. Rano wsiadamy do samochodu lub autobusu, jedziemy do pracy, a p\u00f3\u017aniej sp\u0119dzamy co najmniej kilka godzin w szkole czy pracy, siedz\u0105c za biurkiem. Po szkole czy pracy, z powrotem jedziemy do domu. A p\u00f3\u017aniej ju\u017c tylko relaks przed telewizorem lub komputerem. Tak wygl\u0105da scenariusz dnia wi\u0119kszo\u015bci z nas. Brakuje nam ruchu! A przecie\u017c wszyscy doskonale wiemy, \u017ce \u201eSport to zdrowie\u201d. Dlaczego warto go uprawia\u0107?

1. Aktywno\u015b\u0107 fizyczna pozytywnie wp\u0142ywa na wygl\u0105d naszej sylwetki.\u00a0<\/strong>Dlatego wszyscy, kt\u00f3rzy marz\u0105 o zrzuceniu kilku kilogram\u00f3w, obok odpowiedniej diety, powinni zadba\u0107 o r\u00f3wnie\u017c o ruch. \u0106wicz\u0105c, szybciej spalamy tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105, rze\u017abimy mi\u0119\u015bnie i modelujemy sylwetk\u0119. Jednak osoby o prawid\u0142owej wadze nie powinny czu\u0107 si\u0119 usprawiedliwione. Pami\u0119tajmy, \u017ce w zale\u017cno\u015bci od wyboru aktywno\u015bci fizycznej, mo\u017cemy schudn\u0105\u0107 lub wy\u0142\u0105cznie wymodelowa\u0107 sylwetk\u0119, poprawi\u0107 postaw\u0119 czy uj\u0119drni\u0107 cia\u0142o. Wa\u017cne, aby znale\u017a\u0107 odpowiedni sport dla siebie.

2. Regularnie \u0107wicz\u0105c wzmacniamy nasze mi\u0119\u015bnie i stawy, dzi\u0119ki czemu b\u0119dziemy cieszy\u0107 si\u0119 ich sprawno\u015bci\u0105 przez d\u0142ugie lata.<\/strong>\u00a0Mamy wi\u0119ksze szanse na to, \u017ce zachowamy samodzielno\u015b\u0107 i niezale\u017cno\u015b\u0107 do p\u00f3\u017anej staro\u015bci.

3. Zmniejszamy ryzyko chor\u00f3b cywilizacyjnych w przysz\u0142o\u015bci.<\/strong>\u00a0Choroba wie\u0144cowa, zawa\u0142 serca, cukrzyca czy oty\u0142o\u015b\u0107 \u2013 to tylko niekt\u00f3re schorzenia, kt\u00f3rych mo\u017cemy unikn\u0105\u0107 regularnie uprawiaj\u0105c sport.

4. Sport to doskona\u0142a metoda, by pozby\u0107 si\u0119 stresu, z\u0142agodzi\u0107 zgromadzone napi\u0119cia i zrelaksowa\u0107 si\u0119 po ca\u0142ym dniu nauki lub pracy.<\/strong>\u00a0Dotleniony, wypocz\u0119ty i zregenerowany organizm b\u0119dzie lepiej radzi\u0142 sobie z przeszkodami natury fizycznej i psychicznej. Szczeg\u00f3lnie relaksuj\u0105ce mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 sporty uprawiane na \u015bwie\u017cym powietrzu, kt\u00f3re zapewni\u0105 nam zbawienny kontakt z natur\u0105.

5. Ludzie, kt\u00f3rzy uprawiaj\u0105 sport s\u0105 szcz\u0119\u015bliwsi!\u00a0<\/strong>Podczas aktywno\u015bci fizycznej nasz organizm produkuje endorfiny, czyli hormony szcz\u0119\u015bcia. Efekt? Poprawa samopoczucia oraz kondycji, nie tylko tej fizycznej.<\/p>\n\n\n\n


6. Wzmo\u017cona aktywno\u015b\u0107 fizyczna pozytywnie wp\u0142ywa r\u00f3wnie\u017c na nasz\u0105 urod\u0119.<\/strong> Poc\u0105c si\u0119, pozbywamy si\u0119 z organizmu nagromadzonych toksyn, a regularnie oczyszczany organizm funkcjonuje i wygl\u0105da lepiej.

7. Wyznaczaj\u0105c sobie kolejne cele w sporcie oraz stopniowo realizuj\u0105c je, zyskujemy nie tylko coraz lepsz\u0105 kondycj\u0119 fizyczn\u0105, ale r\u00f3wnie\u017c poczucie, \u017ce nie ma dla nas rzeczy niemo\u017cliwych. <\/strong>Wzmacniamy si\u0119 nie tylko fizycznie, ale r\u00f3wnie\u017c psychicznie!<\/p>\n\n\n\n

No to – do biegu, gotowi, START! <\/p>\n\n\n\n

Tekst: Iwona Wentrych<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Aktywno\u015b\u0107 fizyczna to nieodzowny element zdrowego stylu \u017cycia. Z ka\u017cdej strony s\u0142yszymy, \u017ce sport to zdrowie, a jego uprawianie pozytywnie wp\u0142ynie na nasze samopoczucie fizycznie i psychicznie. Dlaczego warto uprawia\u0107 sport? Siedz\u0105cy tryb \u017cycia powoduje, \u017ce ruszamy si\u0119 coraz rzadziej. Rano wsiadamy do samochodu lub autobusu, jedziemy do pracy, a p\u00f3\u017aniej sp\u0119dzamy co najmniej kilka […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-9651","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-aktualnosci"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9651","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9651"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9651\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9653,"href":"https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9651\/revisions\/9653"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9651"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9651"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ckiw-tarnow.ohp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9651"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}